Mencybuły z wieprzowiną/burger/sałatka Bolognese z indyka/makaron z pełnoziarnisty Fish nuggets/sałatka/placki ziemniaczane w cieście Biszkopt bez cukru/krem twarogowy/galaretka z erytrytolem/truskawy /SFD/2023/11/11/356c1dcc2eb04d9081cd7572deb56afb.jpg /SFD/2023/11/11/52c292761b6a4099813da696bf3cc69c.jpg [...]
Pierwszą kwestią dlaczego ryż jest wybierany częściej niż makaron przy układaniu diet, jest to że coraz więcej osób ma nieprzyjemności związane z alergią czy różnymi chorobami na gluten oraz inne substancje zawarte w zbożach. Ma to na celu wyeliminowanie tych nieprzyjemności oraz poprawę naszej sylwetki. Co więcej jest to produkty wysoko [...]
[...] czy popoludniowa zmianę. Produkty sa raczej dobre. A to ze moga być jalowe to ki nie przeszkadza. Produkty ww to kasze ryze platki owsiane otreby chleb pełnoziarnisty makaron durum. Bialko to. Wpc jaja kurczak wieprzowina nabial ryby. TłusZcze to maslo oliwa z oliwek olej z pestek winogron migdaly nasiona chia wiork kokosowe. Moim celem [...]
[...] Makaron jest bez wątpienia jednym z dobrych źródeł węglowodanów w naszej diecie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, jakie makaron spożywamy. Najlepiej, aby był to makaron żytni, pełnoziarnisty lub z mąki durum. Osoby z celiakią mogą bazować na trochę gorszym jakościowo, ale bez obecnego glutenu [...]
makaron i pieczywo bym wyrzucił, co do miesa to pierś z kurczaka i jakaś mało tłusta ryba, dorsz lub flądra Makarn pełnoziarnisty czy z mąki durum jest dobry,pieczywo-choc lepsze produkty mniej przetworzone,jesli to bedzie prawdziwy razowy albo pelnoziarnisty to tez moze byc. Tłuszcz rybi jest zrodlem kwasow omega 3 i nawet nalezy umiescic je w [...]
Podstawowe zasady diety Montignaca 1. Nigdy nie łącz produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku 2. Unikaj jedzenia produktów węglowdanowo-tłuszczowych / pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. [...]
Bez wątpienia kukurydza nie jest lepsza. Makaron z jak najmniej przetworzonej mąki: żytni, razowy, pełnoziarnisty, durum. Ale właśnie dlaczego lepszy jest makaron durum niż kukurydziany? Kiedyś było mówione, że pszenica jest zła, że powinno się unikać pszennych produktów.
[...] stawów, - pozytywny wpływ na jelita, - właściwości przeciwzapalne, - pozytywny wpływ na OUN. Wiele zależy od tego, jak i z czego taki rosół przygotujemy. Bez wątpienia makaron jajeczny nie będzie tutaj zbyt dobrym rozwiązaniem. Jeżeli już chcesz dodać makaron, to lepszy jakościowo z pszenicy durum, pełnoziarnisty, czy żytni. Ewentualnie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]
[...] żółtym (słabość ;)) i ty sie dziwisz ze brzuchol rosnie ;) wchodziles na link od luk1984? twoja dieta powinna opierac sie na takich produktach jak: weglowodany:owsianka/ryż/makaron/kasza gryczana/kasza jeczmienna/chleb pelnoziarnisty białko:jajka,bialy ser,ryby,drób,chude mieso wolowe,mleko tłuszcze: zdrowe tłuszcze roślinne! nie zadne smalce [...]
[...] na oliwie 1 torebka ryzu brązowego / mkaron pelnoziarnisty / kasza jeczmienna ALBO na obiad: pieczone warzywko typu baklazan/cukinia na oliwie ryz brazowy / makaron pelnoziarn. ALBO na obiad: gotowane brokuly/kalafior z ryzem brazowym ALBO na obiad: zupa (kapusniak, rosół) ALBO sos pomidorowy z miesem mielonym (gotowane) z [...]
[...] do węgli około treningowo, co jest ważne to tłuszcze z których korzystamy, staraj się spożywać tylko zdrowe tłuszcze, omijaj żółty ser, mleko może zostać. Nie napisałeś jaki makaron spożywasz jeżeli to biały wyrzuć go z diety, jeżeli pełnoziarnisty może zostać, nie spożywaj węglowodanów w posiłkach wieczornych, jeżeli nie ma w tym miejscu [...]